２８日間の月経周期、月に一度のブルーデー、ちゃんときていますか？
月経周期が乱れてしまうは、貴女の身体からのシグナル！働き過ぎ、冷やし過ぎ、不摂生、ストレス、何か原因があるはずです。体内時計を管理することはとっても大切。女性として「点」で今だけを見つめるのではなく、一生のこと。「線」で自分のボディ管理をするためにも、月に一度の生理をちゃんと迎えることは、ある意味、健康のバロメーターでもあるはずです。

ある時、あまりにもブルーデーの症状が重く、母に「つらいけど仕事行ってきま〜す」とメールをしたら、「女性の勲章の痛み！がんばれ〜」と返事が。それ以降、ブルーデーに伴う肩こりや腰痛で正にブルーな気分になっても、女性としてありがたい痛みなんだっ！と、前向きにとらえるようになりました。

とはいえ、やはり、なんとかならないものでしょうか。と、思いますよね。
気休めかどうかは本人の気持ち次第！いつも私はそう思って「これいいよ」と言われれば、とりあえずやってみます。寝たふりをしているといつのまにか寝ているように、最初はただの「つもり」でも、いつのまにかそうなっているってこともありますもん。

なので！

ブルーデーにはピンクのランジェリーをおすすめします。桜のようなピンクのランジェリーは女性らしさがぐんと引き立つのでデートの時やお見合いの時に身に付けるといいなんて言われていますけど、実際、女性ホルモンの分泌をよくするので生理痛を軽くするとも言われています。

いわゆる生理パンツと言われていた漏れ防止のあのおパンツはどこかもさっとしていてきらい。そんな意見をよく聞きます。ただでさえボ〜っと眠いし、身体はむくんでだらっとしている自分を更にもっさりもっさりさせてしまうような気がしちゃう？まあ、確かにださいものもあったのは事実（笑）でも、安心は安心。普通のショーツに比べて生理対策は万全ですもんね。ところが、実際、最近のものは、そんなにださくないんですよ。普通のショーツっぽくデザインされているものもありますし、ブラ＆ショーツのセットに加え生理ショーツの３点セットで販売しているブランドもあるんです。ブラとおそろいの生理ショーツ！とってもおしゃれなので少しは気分が軽くなるはず。そして、ピンクのものを選べばなおヨシッ！かな。

ランジェリーセラピーですよ！思い込み！あ〜、これで痛みが軽くなるってね。
私は、この方法で、自慢じゃありませんが痛み止めのお薬の力を借りることなくブルーデーをのりきっていますよん！ショーツだけではなく、やさしい桜色のキャミソールでもなかなか効果ありでした。生理の時はリラックスが大切ですから身体に一番近い存在の下着から痛みにアプローチ！

余談ですが、もしも、生理中にショーツが血液で汚れてしまった場合、生理時専用の洗剤で手洗いすることをもう常識ですね。ポイントはその時、お湯を使わないことです。お湯は血液を生地に残してしまうので、お水で洗った方がしっかりと汚れがおちますよ。

女性に生まれたからには月に一度！自分のためにも家族のためにも健康管理のためにも、ブルーデーを穏やかな気持ちで乗り越えたいですね。痛いの痛いのとんでけ〜ってね。